2022.9月です

7月、8月と週1回くらいで赤紫蘇か青紫蘇でジュース作ってましたが紫蘇がなくなってきたので、ダイエット目的で雑草刈ってます。2週間後に健康診断ですが。

肝機能の数値が改善するといいな～と思いつつ、明日は雑草刈ってきます。

アレルゲン対策

うちの末っ子がやっとアレルゲン検査を受けました。（39項目。0が陰性で5が強陽性です）

あたし自身にアレルギーはあるので驚く事はないですが。

草食動物と生活していたのでイネ科植物は3。（あたしが4）スギ花粉は2，ヒノキ花粉は0。（あたしがどっちも3）ペットはいなくてもイヌは2、ネコは0。（あたしはどっちも0）

食事関係がまずいかも。牛乳、牛肉、カニが3なので。。。食材買い出しでそれなりの気をつかわないといけないな～と思いつつ。。アレルゲン表示の確認で眼鏡いるのを実感しました。

2006.8月に購入した月桃

フレミッシュジャイアントの月桃を迎える数日前に通販購入して植えて15年以上過ぎて初で花がついたのでブログ更新です。

鉢を少しずつ大きくしたり株分けしたり（株分けしたのは家庭菜園で地植えで冬越し初でしました）液体肥料さしたりしましたが。

家庭菜園の方も手入れに時間をかけないで済むように果樹木は高くならないようにして（暑さで蒸れないようにすかし剪定したり上に伸びないようにします）除草剤散布しやすいように紫蘇や花類は雨が上がった合間に植え替えたりしました。

来月からは家庭菜園の手入れはまめに出来ないので雑草畑にならない程度になるように下準備だけしておきます。

2022.7月ですね

変則更新になりつつありますが。。こんなパズルを買ってみました。誤食防止の苦みがあるので孫でも親でも使えるかも。

簡単バージョンでニンニクもあったのですがウニを選びました。入所中暇そうな母に進呈する予定です。（足は使えないけど手は使えるので）

パーツは綺麗に切って通院の待ち時間（朝から夕方どっぷり時間がかかります）に使えるようにしましたが、難易度は確かに難しいです。（実際にやってみました）

自宅も片付けの一環でリサイクル出せるモノは出してリサイクル出来ないのは分別して片付けしてます。来月から多分そんな時間は取れなくなる気がします。

2022.4月ですね

通勤途中にあった河津桜（濃いピンクです）やソメイヨシノ（薄いピンクです）も散り始めましたが。。

もうすぐ来る＠保健指導2回目（健診結果がちょっと超えただけですのに）

ま。。指導は任意ですし、近くのクリニック、病院等での指導なので改善されず発症となったら治療になるけど。

保健指導の流れを申し込み後からを覚え書きでだします。

指導期間は半年。面談は初回、3ヶ月後、半年後なので、他の期間の確認は。。電話またはショートメールです。（今回は電話またはショートメールの確認です）クリニック、病院等により差異があるかもしれませんが、あたしが今行っているとこはこんな感じです。健診実施したとこで保健指導なので結果持参なしで済むくらいです。


申し込みすると面談数日前の一日の食事内容、大まかな自分の目標を記入して面談時に持参。

初回はかなり突っ込みくらいました。「6年前より体重が。。。初回からだと（以下略）」初でこの病院で健診したデータ残っているのが驚愕よ～何も言えないです。

がん検診は勧められましたが（両親ともにがん治療歴あり）「今年6月以降に無料クーポン交付されたら予約します～」で逃げ切る。年齢で無料クーポン対象なのはわかりますし。


食事内容から。。まずは出勤日は「昼の主食を少し減らす」普段は「野菜多めの料理を作る」ように心がけて下さいだった。

野菜多めにしていたのはうさぎーずがいる時だったな。今はいないから自分たちが食べきれる野菜調理だから野菜少ないのよ。

手軽に野菜調理するならカットしてから1回分ずつパックなりタッパー詰めして置かないときつい。

わかっていてもしてないのは。。仕事から戻る、食後は一気に疲労でぐったりしてうたた寝してしまうからです。（食後の眠気がひどいのは疲労がすごいからと漢方医に言われました）地獄のパスポートを使う仕事から離れたらちょっとは痩せるかもしれないと思ったり。

さて。。継続目標になっている畑片付け（週1，2回で草刈り1時間してます）してきます。