うさぎ&デグー記録

通勤途中にあった河津桜（濃いピンクです）やソメイヨシノ（薄いピンクです）も散り始めましたが。。

もうすぐ来る＠保健指導2回目（健診結果がちょっと超えただけですのに）

ま。。指導は任意ですし、近くのクリニック、病院等での指導なので改善されず発症となったら治療になるけど。

保健指導の流れを申し込み後からを覚え書きでだします。

指導期間は半年。面談は初回、3ヶ月後、半年後なので、他の期間の確認は。。電話またはショートメールです。（今回は電話またはショートメールの確認です）クリニック、病院等により差異があるかもしれませんが、あたしが今行っているとこはこんな感じです。健診実施したとこで保健指導なので結果持参なしで済むくらいです。


申し込みすると面談数日前の一日の食事内容、大まかな自分の目標を記入して面談時に持参。

初回はかなり突っ込みくらいました。「6年前より体重が。。。初回からだと（以下略）」初でこの病院で健診したデータ残っているのが驚愕よ～何も言えないです。

がん検診は勧められましたが（両親ともにがん治療歴あり）「今年6月以降に無料クーポン交付されたら予約します～」で逃げ切る。年齢で無料クーポン対象なのはわかりますし。


食事内容から。。まずは出勤日は「昼の主食を少し減らす」普段は「野菜多めの料理を作る」ように心がけて下さいだった。

野菜多めにしていたのはうさぎーずがいる時だったな。今はいないから自分たちが食べきれる野菜調理だから野菜少ないのよ。

手軽に野菜調理するならカットしてから1回分ずつパックなりタッパー詰めして置かないときつい。

わかっていてもしてないのは。。仕事から戻る、食後は一気に疲労でぐったりしてうたた寝してしまうからです。（食後の眠気がひどいのは疲労がすごいからと漢方医に言われました）地獄のパスポートを使う仕事から離れたらちょっとは痩せるかもしれないと思ったり。

さて。。継続目標になっている畑片付け（週1，2回で草刈り1時間してます）してきます。

胸部レントゲン結果はまだ来てないので（後日検査だったのでやむなしです）他の項目だと。。

受け取った際に少々厚みがあるな～とは思ったのですが（不均一な厚みだと紹介状入り。経験あると胃と大腸の内視鏡にならない努力したのに。。がくりとなります）軒並みかなり悲惨な結果となっていた。

なめてかかってはいけないメタボ健診。以前より正常範囲が厳しくない？と感じました。まずいな～と思ってた項目はすべて異常値に。（貧血検査追加だと異様に多い赤血球で紹介状同封されます）

「積極的支援に該当」と末尾にある。血圧が上が129でなく130だったので高血圧扱いになってるし、ヘモグロビンA1ｃが以前は6.0からだったのが5.5になってるし。肝機能の数値は献血でも脂肪肝ぽい数値だな～くらいですが（高脂血症はないけど）がけっぷち感ある。

高血圧、肝臓病のパンフがごそっと入ってましたし、整形外科でもダイエットどこに？と突っ込みくらってますので積極的支援の申し込み電話しました。

日程が今月末しか無理～（ワクチン接種3回目後きついな～で今月末です）だったので事前に食事と運動量の記載をしてくださいらしい。

事実をそのまま記入すると突っ込みすごそう。。と思いつつ、今回親で輸血のお世話になりましたのでゆる～く献血協力を長く出来るように事実をそのまま書くとします。。

。。。。を済ませました。

毎度申し訳ありません～状態になりますが非接触型検温だとLOW表示に高確率でなります。原因は何となく～察してますが「あたしの体温が低い」（36度台になることが少ないです）「外気温が低い」（体温計の対応気温でわかりますね）の条件が重なるとそうなるのよ～

来月に結果が郵送されますが「要受診」項目がありそうな気がしてます。

1月末～2月って冷え込むよね～と言いつつタイトルのモノを完成させました。

e-Taxなら税務署参りなしでいいのに～なのですが毎年状況変化がある我が家はプリントアウトして持参だし（確定申告書の控えを提出使用するため）。

毎年作成しているので時の流れを実感します。確定申告に関わった初期なんて電卓でちまちまやってましたが、そのうちMS-DOSで会計ソフト出るとかして感動しながら新年早々申告書作成に時間かけてたな～とか。

ここ数年はフリーソフト（以前はゲームPC。グラフィックが当時は綺麗でしたがオフィスないのでオープンオフィス使用してました）かExcel（ゲームPCが亡くなり購入したら最新オフィスあったので）で明細作成してネットの確定申告コーナーでデータ入力してメモリ保存してコンビニでプリント。。が毎年です。

PCだからまだ何とか。。ですがスマホ（iPhone SE第2世代）だと老眼あると厳しいだろな～と思いつつ挑もうとしてみたりする。

こちらでは雪化粧程度でしたが、他の地域では積雪かも。。と思いつつ都心部に研修だったりする。

最近はネットで簡易テスト出ているので（無料だけですので参考程度かと）オデッセイのIC3のをやってみた。

ネット構成はコレとコレとかテストを受けて。。９割正答。無線従事者免許の勉強がここで使われるのか～と感じました。実践に使えるかは。。わからないけど。